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2026年瑜伽教练体式教学能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、理论知识部分

1.瑜伽体式（Asana）的核心练习原则之一是“礼敬”（Tristana），它通常指哪三个要点？

A.呼吸、体式、冥想

B.正念、放松、平衡

C.强度、柔韧性、平衡性

D.梵唱、手印、体式

2.在瑜伽体式中，关于“正位”（Alignment）的理解，以下哪项描述最为准确？

A.指体式的完美形态和精确角度。

B.指根据个体差异调整，找到最适合自己的体式形态。

C.指通过呼吸引导身体进入正确的位置和姿态。

D.指身体各部位在空间中的相对位置关系，强调结构和功能。

3.下列哪个体式通常被认为是肩关节灵活性的重要基础，但同时也对下背部有潜在的挤压风险，需特别注意正位？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.骆驼式（Ustrasana）

C.勇士二式（VirabhadrasanaII）

D.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

4.练习头倒立（Sirsasana）的禁忌症可能包括哪些？请列举至少两项。

A.高血压病史

B.静脉曲张

C.