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2026年瑜伽教学理论与实践考核题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.瑜伽的词源“瑜伽”（Yoga）在梵语中最接近的含义是？

A.结合与统一

B.放松与静止

C.力量与控制

D.灵性与超越

2.在瑜伽哲学中，认为“我执”（Ahamkara）是导致个体痛苦的重要原因，这一思想主要源于？

A.婆罗门哲学

B.毕达哥拉斯学派

C.僧侣教派

D.耆那教派

3.下列哪个体式（Asana）主要练习的是脊柱的向后弯曲，通常作为开肩动作的一部分？

A.山式（Tadasana）

B.树式（Vrksasana）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

D.简易弓式（Dandasana）

4.瑜伽中的“Pranayama”主要指的是？

A.调节呼吸的技术

B.完整的瑜伽体式练习

C.瑜伽冥想练习

D.瑜伽饮食原则

5.在瑜伽教学中，针对初学者教授立式体式时，特别强调的核心原则之一是？

A.追求极致的体式深度

B.快速完成动作以增加强度

C.保持身体稳定和正确的对线

D.尽可能长时间地保持呼吸暂停