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2026年健身教练运动营养学应用案例测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.某成年男性，体重70公斤，进行每周3-5次的高强度力量训练，其每日蛋白质的推荐摄入量约为多少克？

A.70克

B.84克

C.105克

D.140克

2.关于肌酸（Creatine）在运动中的主要作用机制，下列描述正确的是？

A.促进蛋白质合成，增加肌肉蛋白质分解

B.增加肌肉中磷酸原储备，提高短时间爆发力

C.抑制脂肪氧化，增加运动时的脂肪供能比例

D.加速糖原合成，提高长时间耐力运动表现

3.一名进行高强度间歇训练（HIIT）的运动员，在训练后30分钟内补充营养的主要目的是？

A.提供即刻的肌肉生长激素释放

B.预防肌肉分解，促进糖原补充和肌肉修复

C.补充流失的钠和钾离子

D.帮助身体排出乳酸

4.在减脂期，以下哪项关于碳水化合物摄入的建议是合理的？

A.完全剔除碳水化合物，以减少胰岛素分泌

B.将碳水化合物全部集中在睡前摄入

C.选择低血糖指数（GI）的食物作为主要能量来源

D.在减脂期间不需要关注碳水化合物的摄入量

5.针对患有轻度乳糖不耐受的健身客户，在制定高蛋白饮食计划时，以下哪项替代措施是不恰当的？

A.建议饮用无乳糖牛奶或酸奶

B.建议摄入大豆分离蛋白粉

C.建议将牛奶与燕