2026年乐跑考试题库及答案.doc

2026年乐跑考试题库及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1._______是跑步中最基本的技术动作，直接影响跑步的效率和速度。

2.跑步时，呼吸应该采用_______的方式，以保持充足的氧气供应。

3.跑步前进行_______可以预防运动损伤。

4.跑步后的拉伸练习有助于_______肌肉，减少肌肉酸痛。

5.跑步时，身体重心应该保持_______，以保持平衡。

6.跑步的步频一般建议在_______步每分钟。

7.跑步时，脚部着地应该尽量选择_______部位，以减少冲击力。

8.跑步训练中，_______是提高耐力的关键。

9.跑步时，手臂应该保持______