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2026年瑜伽教练课程设计与编排测试题.docx

2026年瑜伽教练课程设计与编排测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

考生须知：

1.请仔细阅读所有题目，根据所学知识作答。

2.本试卷共分为三个部分：理论题、课程设计题、安全与评估题。

3.请在指定位置或答题纸上作答。

第一部分理论题

1.简述瑜伽八支分法，并说明其在现代哈他瑜伽课程设计中的指导意义。

2.阐述瑜伽教学中“正位”的重要性，并列举至少三个不同体式（前屈、后弯、平衡体式中任选）的正位要点及常见错误。

3.解释什么是“Vinyasa”流瑜伽，并说明在课程设计中运用Vinyasa流瑜伽时需要考虑哪些关键因素。

4.针对初学者，设计一个10分钟左右的暖身序列，并说明选择这些体式的原因。

5.瑜伽课程目标应包含哪些要素？请举例说明如何为一个“改善办公室人群久坐导致的腰背僵硬”主题的瑜伽课程设定具体、可衡量的学习目标。

6.比较说明瑜伽课程中“开场”（Opening）和“收束”（Closing）环节各自的功能和重要性。

第二部分课程设计题

请设计一个60分钟的瑜伽课程，主题为“平静与内省”，面向有一定基础的练习者（例如，能够完成基础流瑜伽序列，了解基本正位原则）。

1.清晰阐述本次课程的主题和具体的教学目标（至少包含知识、技能、体验三个层面）。