2026年老年人核心力量测试题及答案.doc

2026年老年人核心力量测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.老年人核心力量训练的主要目的是__________和__________。

2.核心力量训练应遵循的原则包括__________、__________和__________。

3.老年人进行核心力量训练时，应注意__________和__________。

4.核心力量训练的基本动作包括__________、__________和__________。

5.老年人核心力量训练的频率建议为__________次/周。

6.核心力量训练的持续时间建议为__________分钟/次。

7.老年人核心力量训练