中医夏天养生.pptxVIP

中医夏天养生;目录;01;夏季是阳气最为旺盛的季节，要顺应自然规律，保持阳气旺盛，不宜过于贪凉。;保持心情舒畅;夏季饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣、生冷等食物。;适度运动;02;感冒预防与治疗方法;;;夏季气温高，容易烦躁，应保持心情开朗，适当进行心理调节。;03;揉法;;用手掌在腰腹部做环形按摩，有助于促进肠胃蠕动、消化吸收。;从大腿根部开始，沿肌肉走向轻柔揉捏，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。;04;如冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜等，具有清热解暑、凉血解毒的功效。;搭配原则;健脾开胃类食物推荐;体质辨识;05;;枸杞功效;将金银花放入茶杯中，用沸水冲泡，浸泡5-10分钟即可饮用。可加入适量冰糖或蜂蜜调味。;具有疏肝解郁、活血调经、美容养颜等功效，尤其适合女性饮用。;06;本次课程重点内容回顾;学员心得体会分享环节;中医夏天养生未来发展趋势预测;THANKS