【通用】【心理健康】情绪管理主题班会——做情绪的主人.pptxVIP

做情绪的主人做情绪的主人别让情绪当司机，你才是大脑的「GPS」

目录/Contents01情绪大揭秘02情绪猜猜猜03情绪对我们的影响04做情绪的主人

1情绪大揭秘

情绪是什么？情绪就像我们身体里的天气系统，有时晴空万里（开心），有时乌云密布（生气），有时细雨绵绵（低落）。。。它是我们对生活中各种事情的自然反应。收到礼物会高兴日记被翻看会愤怒被误解会难过遇到危险会害怕被插队会厌恶例如：

情绪是丰富多彩的，既有明显的喜怒哀乐，也有复杂的矛盾感受。情绪拥有多样性比如考试考砸时:你可能会同时感到沮丧、后悔甚至夹杂着不服输的斗志

情绪即外露又隐藏小时候生气会直接跺脚哭闹，但长大后可能会把委屈藏在心里。情绪的表达方式会随着年龄增长变得更复杂，比如明明担心考试却说“无所谓”，这时候更要学会倾听自己真实的需求承认并接纳真实的焦虑情绪，主动分析考试压力来源并制定改进计划

情绪拥有短暂和流动性多数情绪像云朵一样飘忽不定：比如因为朋友的一句玩笑突然生气这也提醒我们：不要被一时的情绪牵着走，给它一点时间，它会自然消散但解释清楚后又会开心起来

2情绪猜猜猜

情绪猜猜猜小游戏接下来我们来做个小游戏：让我们化身情绪小侦探，通过事件/提示词/图片猜出对应的情绪.

情绪猜猜猜情绪小侦探事件1：小明通过3个月刻苦训练，在校运动会1500米长跑中打破保持10年的校纪录.小明会产生什么样的