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心理健康科普知识讲座心理健康科普知识讲座认识情绪·管理压力·和谐人际·懂得求助汇报时间：2026年

心理健康科普课程导览四个模块，陪你一起认识并照顾自己的内心01情绪管理认识情绪，做情绪的主人02压力调节识别压力来源，学会与压力共处03人际沟通破解人际困扰，建立健康关系04心理求助打破偏见，勇敢寻求帮助

情绪管理情绪不是敌人，是信使01

心理健康科普情绪到底是什么情绪是信号，不是敌人。即时反应开心、愤怒、焦虑、失落，每种情绪都在传递信息没有好坏焦虑提醒事情重要，愤怒提示边界被触碰，难过说明你在乎校园触发点考试失利、室友一句话、没回的消息，都可能让心情骤降关键不是消灭情绪，而是先看见