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瑜伽练习入门测试题目及答案

一、瑜伽理论基础测试（共15题，每题2分）

1.以下哪项是瑜伽“八支分法”中“体式”（Asana）的正确定位？

A.八支中的第三支，是连接身体与意识的桥梁

B.八支中的第一支，强调道德规范

C.八支中的第七支，专注于冥想

D.八支中的第五支，控制感官

答案：A

解析：帕坦伽利《瑜伽经》中八支分法顺序为：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）、三摩地（Samadhi）。体式为第三支，是通过身体练习达到稳定舒适状态的阶段。

2.瑜伽哲学中的“三德”（Gunas）指的是？

A.善良、激情、愚昧

B.慈悲、自律、智慧

C.地、水、火

D.身、心、灵

答案：A

解析：三德是构成宇宙万物的三种基本属性：萨埵（Sattva，纯净、平衡）、罗阇（Rajas，动态、激情）、答磨（Tamas，惰性、愚昧）。瑜伽练习通过平衡三德提升意识状态。

3.哈他瑜伽（HathaYoga）中“哈”（Ha）与“他”（Tha）分别代表？

A.太阳与月亮

B.吸气与呼气

C.力量与柔韧

D.热与冷

答案：A

解析：“哈”代表太阳（阳性、热、吸气），“他”代表月亮（阴性、冷、呼气），哈他瑜伽通过平衡阴阳能量实现身心统一。

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