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小学健康教育课堂食物中的营养课件认识六大营养素，吃出健康好身体汇报时间：2026

课程导览壹营养总动员认识食物里的六大营养素贰能量与建造碳水、蛋白质、脂肪叁调节与守护维生素、矿物质、水肆均衡每一餐膳食宝塔与健康习惯

营养总动员食物里藏着身体的秘密01

营养课堂食物里的秘密营养素米饭、鸡蛋、青菜里，藏着支持身体工作的“营养小帮手”。营养素?=?食物中能被人体消化吸收、用来维持生命和促进生长发育的物质。任务壹提供能量任务贰长身体任务叁保护我们不生病缺少任何一种，身体都可能发出“警报”。6大营养素——同龄人最该熟悉的六位健康伙伴壹碳水化合物贰蛋白质叁脂肪肆维生素伍矿物质陆水食物中的营养课件04/18

营养课堂六大营养素各司其职六位伙伴分工不同，却相互配合。前三位供能量、建身体碳水化合物主要能量来源，米饭、面条、红薯都归它管蛋白质建造和修补身体，长肌肉、长个子离不开它脂肪能量储备库，还能保护内脏后三位做调节、护健康维生素和矿物质需求量小，却像身体的“调节开关”，缺了会出问题水占人体体重约六成到七成，是最普通也最重要的成员前三位供能量、建身体，后三位做调节、护健康，水贯穿其中。食物中的营养课件05/18

能量与建造吃进去的能量，长出来的身体02

营养课堂碳水化合物给大脑充电给大脑和肌肉供能上课专注、跑跳运动，都靠碳水化合物提供能量——它是身体最主要的能量来源。身体最