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2026年福建省健身教练从业资格模拟试题及答案

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2026年福建省健身教练从业资格模拟试题及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在为客户制定减脂计划时，教练发现客户每周进行三次有氧运动，每次60分钟，但体脂率下降不明显。以下哪种调整方法可能更有效？（）

A.增加有氧运动的频率至每周四次

B.将有氧运动时间延长至每次90分钟

C.降低有氧运动的强度，改为中低强度持续运动

D.增加抗阻训练的比例，保持有氧运动时间不变

参考答案：C

2.某客户在进行深蹲训练时，膝盖内扣，教练应建议其进行哪种辅助训练来改善姿态？（）

A.弓步蹲

B.臀桥

C.靠墙静蹲

D.坐姿腿屈伸

参考答案：B

3.在评估客户的核心稳定性时，教练常用哪种动作进行测试？（）

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.俄罗斯转体

D.俯卧撑

参考答案：B

4.某客户在进行硬拉训练时，背部过度弓起，教练应提醒其注意什么？（）

A.拉伸腰部肌肉

B.增加杠铃重量

C.保持背部挺直，核心收紧

D.减少训练频率