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2026全民健康生活方式竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.根据《“健康中国2030”规划纲要》，全民健康生活方式行动的核心内容之一是“三减三健”，其中“三减”不包括：

A.减盐

B.减油

C.减糖

D.减酒

2.中国公民健康素养66条中，建议成年人每天应保证的睡眠时间是：

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.8-9小时

3.下列哪种食物富含膳食纤维，有助于维持肠道健康？

A.白米饭

B.瘦肉

C.苹果

D.鸡蛋

4.科学运动的原则“FITT”中，“T”代表：

A.类型(Type)

B.强度(Intensity)

C.时间(Time)

D.频率(Frequency)

5.当感到焦虑或压力过大时，以下哪种方式是积极的应对策略？

A.长时间玩手机游戏

B.暴饮暴食

C.进行深呼吸或冥想

D.独自生闷气

6.预防高血压，以下生活方式干预措施中，最重要的是：

A.严格素食

B.限制钠盐摄入

C.每天服用保健品

D