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2026年健身教练证运动训练课程评价专项题库及答案

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2026年健身教练证运动训练课程评价专项题库及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在为客户设计户外跑步训练计划时，若客户每周三次进行训练，每次训练时间分别为30分钟、40分钟和50分钟，且强度分别为中等、中高和高，则该计划中中等强度训练时间占比约为多少？

A.23%

B.27%

C.30%

D.33%

参考答案：B

2.客户在进行自由重量深蹲训练时，若教练观察到其动作幅度不足，可能的原因是：

A.肌肉力量不足

B.热身不够充分

C.核心稳定性差

D.以上都是

参考答案：D

3.在为客户进行平板支撑训练时，教练应检查的关键点不包括：

A.肩部是否与臀部同高

B.手肘是否与肩部垂直

C.腰部是否明显下塌

D.呼吸是否均匀

参考答案：C

4.为提高客户在游泳训练中的呼吸效率，教练应指导客户采用哪些呼吸方式？

A.持续屏气

B.每次划臂时吸气，每次推水时呼气

C.每次推水时吸气，每次划臂时呼气

D.以上都不对

参考答案：B

5.说明在通风不良的室内健身房进行有氧运动时，可能