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2026年瑜伽教练教学演示与评价测试题.docx

2026年瑜伽教练教学演示与评价测试题.docx

    2026年瑜伽教练教学演示与评价测试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题

    1.在瑜伽体式“下犬式”中，主要拉伸和收缩的肌肉群不包括以下哪一项？

    A.背阔肌

    B.胸大肌

    C.三头肌

    D.胸小肌

    2.瑜伽教学中要求学员保持“微笑下巴”，其主要目的是为了：

    A.让面部表情更生动

    B.伸展颈部肌肉，防止颈部压迫

    C.改善视力

    D.增加面部血液循环

    3.下列关于腹式呼吸的描述，正确的是：

    A.主要依靠肋间肌的收缩扩张来改变胸腔容积

    B.腹部肌肉在吸气时收缩，呼气时放松

    C.横膈膜下降，腹部隆起

    D.呼吸频率通常

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