维生素B族与疾病防治知识科普课件PPT.pptxVIP

健康科普维生素B族与疾病防治知识科普认识·防治·补充·新知2026年

课程导览01认识B族大家族了解8种成员与核心功能02缺乏之害需警惕认识缺乏现状与疾病关联03防治疾病有良方掌握剂量标准与防治方案04科学补充有讲究学会食物选择与烹饪技巧05前沿新知新视野了解最新研究进展与价值

认识B族大家族水溶性家族，每日必补八大成员协同作战，能量代谢的隐形引擎！01

认识B族：水溶性维生素家族维生素B族是水溶性维生素的总称，含8种人体必需成员：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12外源补给人体无法自主合成，必须每日通过饮食或补剂外源补给滞留时间体内滞留时间仅数小时，多余部分随尿液排出，需每天补充辅酶代谢全族作为辅酶参与糖、蛋白质、脂肪三大营养素的代谢每日必补是食物释放能量的关键，需每日补充

B族五大核心功能B族维生素协同参与全身多项关键生理活动，是维持能量、神经、皮肤与血液健康能量代谢B1、B2、B3、B5共同参与三大产能营养素代谢，将食物转化为能量。神经保护B6、B9、B12维护神经髓鞘健康，参与神经递质合成。皮肤黏膜B2、B3、B7维持皮肤、毛发、指甲健康，缺乏易致口角炎。红细胞生成B12和叶酸是合成健康红细胞必不可少的原料。抗压缓冲熬夜、精神紧张时B族消耗急剧增加，及时补充有助提升抗压能力。

八大成员各司其职8种成员各具独特生理功能，缺一不可成员别名核心功能缺乏表现B1硫胺素糖