夏季中医药健康养生保健.ppt

夏季中医药健康养生保健第一部分精神调摄中医《内经》《素问·四气调神大论》指出：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努力让自己对外界事物有浓厚的兴趣感,使气宣泄，免生郁结调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，免助阳气暴冲而伤正气。而无急怒之志，则气之宣泄是和平的、愉悦的，使自己的思想平静下来、神清气和;在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。

第二部分起居调养夏季君火当令,天暑地热,