2026年瑜伽教练专业素养测试试卷.docxVIP

2026年瑜伽教练专业素养测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽体式中，若要建立脊柱的中立位，骨盆应处于什么状态？

A.骨盆前倾

B.骨盆后倾

C.骨盆中立位

D.骨盆侧倾

2.下列关于下犬式AdhoMukhaSvanasana的描述，哪项是正确的？

A.膝盖必须完全伸直，脚后跟尽量踩地

B.膝盖可以微屈以减轻腿部压力

C.手指应扣在一起用力抓地

D.手腕必须承受全身重量，不需要手臂发力

3.在标准拜日式中，从祈祷式Pranamasana到上举手式UrdhvaHastasana，正确的呼吸配合是？

A.吸气，手臂上举

B.呼气，手臂下落

C.吸气，手臂前平举

D.呼气，手臂下落

4.瑜伽练习中，核心力量的启动主要依赖于哪块肌肉群？

A.腹外斜肌和背阔肌

B.腹横肌和多裂肌

C.肱二头肌和三角肌

D.股四头肌和腘绳肌

5.关于脊柱的生理弯曲，下列哪项描述是错误的？

A.脊柱具有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲

B.胸曲和骶曲是向后的凸起

C.颈曲和腰曲是向前的凸起

D.脊柱从侧面看呈现“S”形

6.瑜伽教学中，当学员在三角伸展式中感到膝盖疼痛，最可能的原因是？

A.膝盖过度伸展

B.骨盆过度前倾

C.脊柱过度后弯

D.肩膀过度外展

7.下