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2026年健身教练体能与运动营养学测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在进行最大重复次数（1RM）测试时，通常指受试者在一次连续动作中能克服的最大负荷重量，其主要用于评估人体的哪项能力？

A.肌肉耐力

B.肌肉力量

C.动作速度

D.心肺功能

2.计算身体质量指数（BMI）时，公式为体重除以身高的平方，以下哪项不属于BMI分类的正常范围？

A.18.5-23.9

B.24.0-27.9

C.28.0-32.9

D.33.0-39.9

3.最大摄氧量（VO2Max）是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所摄取的氧量，其常用单位是？

A.升/分钟

B.瓦特

C.毫升/千克/分钟

D.千卡/小时

4.人体在安静状态下的心率被称为静息心率，一般成年人的正常静息心率范围是多少？

A.40-50次/分

B.50-60次/分

C.60-100次/分

D.100-120次/分

5.计算最大心率（MHR）最通用的公式是220减去？

A.年龄

B.身高

C.体重

D.肺活量

6.以下哪种拉伸方式需要借助弹力带或弹力球等辅助工具，通过收缩对抗来增加关节活动范围？

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.PNF拉