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职场情绪管理与情商培养

引言

随着社会经济的快速发展，职场竞争压力不断加大，情绪问题已经成为影响职场人职业发展与生活幸福感的核心因素之一。中国科学院心理研究所发布的职场心理健康调研数据显示，超过七成的职场人存在不同程度的情绪耗竭问题，近四成的职场人表示曾因情绪失控做出过影响职业发展的冲动决策（中国科学院心理研究所，2022）。长期以来，不少人对职场情绪管理与情商存在误解，要么认为情绪管理就是“压抑情绪、打碎牙往肚子里咽”，要么把情商等同于“阿谀奉承、会来事”，这些认知偏差都让不少职场人错过了这项核心职业能力的培养机会。事实上，职场情绪管理与情商是兼具实用性与人文属性的职业能力，既关乎个人的职业