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春分养生，不负春光绿色卡通中国风PPT模板·二十四节气养生系列

目录01春分·节气概览了解春分节气的起源与气候特点02春分·养生之道探讨春分时节的饮食与起居调理03春分·民俗风情领略竖蛋、踏青等传统习俗魅力04春分·诗意生活品读春分相关的经典诗词与美文“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

第一章春分·节气概览

春分的含义二十四节气之第四位春分是春季九十天的中分点，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。阴阳相半，昼夜均寒暑平此时太阳黄经为0度，直射赤道，全球昼夜几乎等长。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。古籍释义“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”太阳直射赤道，昼夜平分示意图

春分的物候中国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”生动描绘了春分时节大自然的变化。一候：玄鸟至燕子从南方归来，带来春的讯息二候：雷乃发声暖湿气流活跃，天空响起雷声三候：始电闪电划破长空，宣告春的生机

第二章·节气养生春分·养生之道顺应天时·调养身心·平衡阴阳

养生总原则春分养生总原则：平衡阴阳，顺应自然，从起居、饮食、运动、情志四方面入手起居有常早睡早起

适当午睡养精神饮食均衡少酸多甘

寒热平衡护脾胃运动适度舒缓有度

动静结合强体魄情志舒畅疏肝理气

心态平和调情志

起居养生-春捂时节特点：气温不稳，温差较大春