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中医四季养生知识讲座顺应四时健康常伴汇报时间：2026

课程导览本讲内容安排壹四时养生总纲春生夏长秋收冬藏贰春季养肝与夏季养心起居饮食要点顺时而养叁秋季养肺与冬季养肾起居饮食要点肆中老年四季养生实操日常可操作方法四时养生

四时养生总纲春生夏长，秋收冬藏顺应自然，天人相应01

四季养生·总纲四季养生顺应自然节律春生夏长，秋收冬藏?——《黄帝内经》以「发陈、蕃秀、容平、闭藏」对应四季，人体与天地同步。春发陈肝气舒展夏蕃秀心气清爽秋容平肺气滋润冬闭藏肾气囤足壹养生第一件事顺应四时安排起居饮食，做到春夏养阳、秋冬养阴。贰中老年调养调节能力弱，换季易感冒、乏力、关节酸痛——顺着季节节奏调整生活，比