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2026年体育中考项目训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.男子1000米跑中，合理的呼吸方法是（）。

A.张口呼吸

B.鼻吸口呼，节奏与步幅配合

C.仅用口呼

D.随意呼吸

2.立定跳远起跳时，蹬地发力的顺序是（）。

A.脚跟→脚掌→小腿→大腿

B.大腿→小腿→脚掌→脚跟

C.脚掌→脚跟→小腿→大腿

D.小腿→大腿→脚掌→脚跟

3.一分钟跳绳训练中，提高“耐力”最有效的间歇训练方法是（）。

A.连续跳绳5分钟，休息2分钟

B.快速跳绳30秒，休息1分钟，重复10组

C.慢速跳绳2分钟，休息1分钟

D.随意跳绳，不固定时间

4.实心球前掷时，球出手角度与投掷距离的关系是（）。

A.角度越高，距离越远

B.角度越低，距离越远

C.45度左右距离最远

D.角度不影响距离

5.训练前热身运动的主要目的是（）。

A.增加肌肉力量

B.提高心率，激活神经系统

C.减少体重

D.加快呼吸频率

6.下列关于立定跳远空中动作的描述，正确的是（）。

A.