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2026年小学体育跳绳试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

基础理论

选择题（每题2分，共10分）

1.跳绳前准备活动的目的是什么？

A.增加体重

B.活动关节、慢跑

C.休息放松

D.吃东西补充能量

2.跳绳落地时，正确的缓冲方式是？

A.全脚掌直接落地

B.前脚掌过渡到全脚掌

C.脚后跟先落地

D.跳起不落地

3.握绳时，绳子距离手心的正确距离是多少？

A.5厘米

B.10-15厘米

C.20厘米

D.25厘米

4.双摇跳绳时，绳子绕过身体的圈数是？

A.1圈

B.2圈

C.3圈

D.4圈

5.跳绳后整理活动不包括什么？

A.慢走

B.拉伸肌肉

C.立刻坐下休息

D.深呼吸

填空题（每空2分，共10分）

1.跳绳能提升身体的________功能。

2.单摇跳绳时，主要发力部位是________。

3.双摇跳绳要求跳跃高度足够，让绳子绕过身体________次。

4.跳绳时，落地应使用________过渡到全脚掌。

5.跳绳前应