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健康科普·讲座高血压防治健康科普讲座认识·危害·防治·管理主讲人健康科普讲师时间2026年10月

讲座内容导览01认识高血压了解血压常识，认清高血压本质02高血压的危害认识并发症风险，重视血压管理03科学防治与日常管理掌握预防方法，做好长期自我管理

认识高血压血压常识，人人须知了解血压，是管理健康的第一步01

读懂血压的两个数字血压是血液流动时对血管壁产生的压力读懂血压只看两个数字：高压看收缩，低压看舒张收缩压（高压）高压心脏收缩泵血时的压力舒张压（低压）低压心脏舒张回血时的压力

血压分级标准一览在不同日期三次测量均偏高，才可诊断为高血压。分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压正常小于120小于80正常高值120至13980至891级高血压140至15990至992级高血压160至179100至1093级高血压危重大于等于180大于等于110

为什么会得高血压九成以上高血压与长期生活方式密切相关高血压是多种因素叠加的结果，生活方式占主导饮食与体重2项高盐饮食口味重、爱吃腌制食品超重与肥胖腹型肥胖尤为危险身心状态2项精神压力长期紧张、压力大、睡眠差缺乏运动久坐不动习惯与先天2项吸烟饮酒吸烟、过量饮酒年龄与遗传年龄增长与家族遗传倾向

高血压常见症状有哪些大多数早期高血压没有任何症状识别信号症状出现时血管往往已有损伤，早测早防是关键