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2026-202六年级上册体育耐力训练专项训练试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题：

1.耐力训练的主要目的是（）

A.提高肌肉力量

B.增强心肺功能和持久运动能力

C.增加身体柔韧性

D.提高反应速度

2.长跑过程中，合理的呼吸节奏是（）

A.一步一吸、一步一呼

B.两步一吸、两步一呼

C.三步一吸、一步一呼

D.自由呼吸，无需固定节奏

3.“极点”现象出现在长跑时，主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.体内氧气供应不足，代谢产物堆积

C.心率过快

D.天气炎热

4.耐力训练后，正确的放松方式是（）

A.立即坐下休息

B.慢走并做拉伸运动

C.立即喝大量冰水

D.躺下睡觉

5.发展一般耐力素质的最佳运动项目是（）

A.篮球

B.长跑

C.举重

D.跳高

6.下列哪种情况可能导致长跑中出现“岔气”（）

A.跑步前充分热身

B.呼吸节奏均匀深长

C.呼吸过浅或过快

D.跑步后及时补充水分

7.耐力训练的强度控制应遵循的原则是（）

A.越强越好，尽快提高成绩

B.循序渐进，根据自身情况调整

C.