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2026年健康养生知识自测题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橘子

D.橄榄油

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30分钟

B.60分钟

C.150分钟

D.300分钟

3.中医理论中，维持人体健康的基本要素是？

A.风寒暑湿燥火

B.阴阳

C.气血

D.脏腑

4.以下哪种行为最有助于预防近视？

A.长时间近距离看书学习

B.定时远眺放松眼睛

C.在昏暗灯光下阅读

D.使用电子产品时不间断

5.“治未病”是中医养生的重要理念，其核心思想不包含以下哪一项？

A.预防疾病的发生

B.在疾病早期进行干预

C.治疗已发生的疾病

D.增强体质，提高抵抗力

6.被誉为“白色杀手”的慢性病是？

A.糖尿病

B.高血压

C.癌症

D.肥胖症

7.以下哪种维生素主要参与能量代谢？

A.维生素A

B.维生素C

C.