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行动工具:告别仪式,与过去告别

自我转变50讲

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本篇为《自我转变50讲》工具特别篇，不包含音频，正式课节均有亲述音

频。

欢迎来到《自我转变》课程,我是

这两讲，我们讲解的是“告别旧自我”的第三站，告别过去。空间上的脱离发生，我们

也需要另一种维度的脱离：时间上的脱离。有时候，只有脱离过去，我们才能进入下一个

阶段。

任务：

请为自己举办一个“告别仪式”，好好的跟过去做个告别。

提示：

找两件跟旧自我或旧关系有关的象征物。

一件代表过去中你想告别的部分，一件代表过去中你想保留、留作纪念的部分。

写一段告别词，去一个跟旧自我有紧密联系的地方（比如你以前工作的地方），把这两件

东西放下，认真跟它们告别。

告别完，把那件象征告别的物件留在那边，想留作纪念的物件拿回来，