手脚冰凉的运动缓解：踮脚尖vs搓手.pptxVIP

一、现状分析：那些被手脚冰凉困扰的日常;目录;;现状分析：那些被手脚冰凉困扰的日常;现状分析：那些被手脚冰凉困扰的日常;现状分析：那些被手脚冰凉困扰的日常;问题识别：手脚冰凉的“根”在哪里？;问题识别：手脚冰凉的“根”在哪里？;手脚冰凉的3大核心原因;为什么选“踮脚尖”和“搓手”？;为什么选“踮脚尖”和“搓手”？;科学评估：踮脚尖vs搓手，到底谁更“能打”？;科学评估：踮脚尖vs搓手，到底谁更“能打”？;踮脚尖：下肢循环的“肌肉泵”;踮脚尖：下肢循环的“肌肉泵”;踮脚尖：下肢循环的“肌肉泵”;搓手：手部循环的“直接加热器”;搓手：手部循环的“直接加热器”;搓手：手部循环的“直接加热器”;总结：踮脚尖vs搓手，核心区别是什么？;方案制定：根据“你的情况”，选对运动方案;方案制定：根据“你的情况”，选对运动方案;方案1：久坐族（脚凉为主）——踮脚尖“定制版”;方案1：久坐族（脚凉为主）——踮脚尖“定制版”;方案2：常用手族（手凉为主）——搓手“定制版”;方案2：常用手族（手凉为主）——搓手“定制版”;方案3：全身凉族（手脚都凉）——组合“定制版”;实施指导：动作“做对”，才有效！;实施指导：动作“做对”，才有效！;踮脚尖：别做“无效踮脚”！;踮脚尖：别做“无效踮脚”！;搓手：别做“假搓手”！;搓手：别做“假搓手”！;实施中的“小提醒”;效果监测：怎么知道“有没有用”？;效果监测：怎么知