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2026瑜伽教练-理论知识考试历年参考题库含答案详解

一、选择题

从给出的选项中选择正确答案（共100题）

1、在瑜伽练习中，以下哪项呼吸法是腹式呼吸的正确名称？

A.乌加依呼吸

B.清凉调息

C.腹式呼吸

D.圣光调息

2、以下哪种体式有助于打开髋关节并增强腿部力量？

A.三角式

B.战士二式

C.眼镜蛇式

D.下犬式

3、瑜伽中“梵我合一”的核心哲学思想来源于哪部经典？

A.《薄伽梵歌》

B.《罗摩衍那》

C.《摩诃婆罗多》

D.《奥义书》

4、在哈他瑜伽中，左右脉（Ida和Pingala）汇聚的中心是？

A.根轮

B.心轮

C.眉心轮

D.顶轮

5、以下哪个体式被称为“站立前屈”，常用于拉伸脊柱和后链？

A.拜日式

B.Uttanasana

C.Virabhadrasana

D.Tadasana

6、瑜伽体式中，哪种练习方式强调保持姿势静止并配合呼吸？

A.流瑜伽

B.哈他瑜伽

C.热瑜伽

D.阿斯坦加瑜伽

7、以下哪项是瑜伽垫选择的主要安全考量因素？

A.颜色喜好

B.防滑性能

C.品牌知名度

D.包装精美程度

8、在瑜伽解剖学中，肩胛骨下沉的主要作用是？

A.耸肩紧张

B.打开胸腔并保护肩关节

C.收缩肋骨

D.限制颈部活动

9、以下哪种元素不属于瑜伽呼吸控制法（Pranayama）的常见类型？

A.完全呼