2026瑜伽教培考试题及答案.docVIP

2026瑜伽教培考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪个是常见的瑜伽坐姿？

A.站立位

B.莲花坐

C.俯卧位

答案：B

2.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

答案：B

3.下犬式主要锻炼哪个部位？

A.腿部

B.背部

C.腹部

答案：B

4.战士一式主要增强身体的？

A.柔韧性

B.力量

C.平衡感

答案：B

5.瑜伽呼吸法中，完全式呼吸不包括？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.肩式呼吸

答案：C

6.三角式主要拉伸的是？

A.侧腰

B.颈部

C.臀部

答案：A

7.树式主要提升？

A.腿部力量

B.平衡能力

C.手臂力量

答案：B

8.骆驼式主要锻炼？

A.背部伸展

B.腹部收缩

C.腿部弯曲

答案：A

9.瑜伽练习前多久不宜进食？

A.半小时

B.1-2小时

C.3-4小时

答案：B

10.山式站立时，双脚应？

A.并拢

B.分开与肩同宽

C.随意摆放

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于瑜伽流派的有？

A.哈他瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.流瑜伽

答案：ABC

2.瑜伽的益处包括？

A.增强身体柔韧性

B.减轻压力

C.改善睡眠

答案：ABC

3.以下哪些动作属于后弯体式？

A.