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2026年瑜伽教学技巧测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.瑜伽哲学中的“八肢分法”（AshtangaYoga）是由哪位古代哲学家或圣哲提出的？

A.拉玛努贾

B.老子

C.帕坦伽利

D.佛陀

2.在瑜伽体式教学中，强调“正位”（Alignment）的主要目的是什么？

A.增加体式的难度和美观度

B.减少运动损伤，优化身体机能

C.加快呼吸速度，提升心率

D.尽可能使所有学员的体式完全一致

3.下列哪种情况是进行瑜伽体式教学时必须强调的安全禁忌症？

A.轻微的肌肉酸痛

B.急性踝关节扭伤

C.慢性背痛（长期存在且无急性发作）

D.月经周期中的轻微不适

4.瑜伽练习中常用的呼吸技巧“普兰拉玛”（Pranayama）的核心含义是什么？

A.控制身体姿态

B.停止呼吸

C.调节和控制生命能量（Prana）

D.增加肺活量

5.当瑜伽课上有学员感到身体不适或情绪低落时，教师首先应该采取什么措施？

A.立即停止所有练习，进行详细询问和评估

B.告知其他学员，并要求学员坚持完成课程

C.私