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高一体育与健康跨栏跑过栏技术及辅助练习教学设计

一、教材与学情分析

本节课选自人教版高中体育与健康必修第一册田径模块中的跨栏跑单元。跨栏跑是田径教学中技术性较强、对身体协调性与节奏感要求较高的项目，其核心在于过栏技术环节，这是连接起跑加速与栏间跑速的关键纽带。高中生处于身心发展的关键时期，肌肉力量、关节灵活性与神经支配能力已具备学习跨栏技术的基本条件，但普遍存在恐惧心理、动作僵硬、节奏紊乱等问题。教学对象为高一新生，他们在初中阶段虽接触过简单的跑跳练习，但系统接触跨栏跑的极少，因此本节课需在降低心理门槛的同时，帮助学生建立规范的动作表象，掌握科学的辅助练习方法，为后续的完整技术学习奠定坚实基础。

依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》中关于发展学生运动能力与体育品德的课程理念，本节课旨在通过结构化的教学过程，使学生理解跨栏过栏技术的力学原理，掌握摆动腿与起跨腿的协调配合，并在多样化辅助练习中逐步形成稳定的动作节奏。教学重点为摆动腿的攻栏与下压、起跨腿的提拉过栏以及两腿的剪绞转换，教学难点为上下肢的协同发力与栏间节奏的稳定控制。

二、教学目标

第一，运动能力目标。学生能够在示范与讲解中准确识别跨栏过栏技术的关键环节，独立完成摆动腿攻栏与起跨腿提拉的分解动作，80%以上的学生能在辅助练习中表现出较为清晰的剪绞动作轨迹，并初步建立栏间三步跑的节奏感。

第二，健康