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秋季润燥的银耳羹制作教程

1.现状分析

1.1秋燥来袭下的养生困境

每年入秋之后，我总能明显感觉到身体的变化：清晨起床时嗓子像贴了一层干纸，咳不出也咽不下；手臂和脸颊的皮肤一摸就掉细碎的皮屑，涂了润肤霜还是会紧绷；连原本规律的排便也变得干硬，蹲半天都排不顺畅。刚开始我以为是单纯缺水，抱着保温杯猛灌热水，结果反而觉得肚子发胀，嗓子的干痒感丝毫没缓解；后来试过买市售的润喉糖、润肺茶，吃的时候舒服点，停了就反弹；甚至跟风吃了几天梨，不仅嗓子没好，胃里还隐隐作痛——原来脾胃虚寒的人根本扛不住梨的凉性，越吃越伤身。这种“越补越燥、越润越干”的困境，是很多人秋季养生的真实写照。

1.2传统润燥方式的