中国特色的老年保健策略.pptVIP

二、中国特色的老年保健策略老有所养老有所医老有所为老有所学老有所乐*三、老年保健的重点人群高龄老人（75岁以上)独居老人丧偶老人新近出院的老人老年精神障碍者*四、老年保健的基本任务延长寿命开展老年病防治指导老年人的日常生活和健身锻炼延长健康预期寿命,提高生活质量*五、老人养生八多和八少少肉多菜少食多餐少盐多醋少衣多容少烦多眠少欲多施少硬多稀少车多步*六、老年人饮食十要”饭莱要香质量要好食量要少蔬菜要多食物要杂莱肴要淡饭菜要烂水果要吃饮食要热吃时要慢*1.水果怎么吃才有利健康?吃水果看疾病吃水果看颜色吃水果看成分*吃水果看疾病冠心病、高血脂病人—宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用糖尿病人—菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸,能改变胰岛素的分泌量,使血糖下降肝炎患者—宜吃富含维生素C的水果,如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等*呼吸道感染病人，尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人——宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果高血压、动脉硬化病人——哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血