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保健题目及答案

一、单项选择题（本题型共10题，每题2分，共20分）

1.成年人每日推荐的合理睡眠时间是？

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

2.下列哪项属于“合理膳食”的核心原则？

A.顿顿吃大鱼大肉

B.食物多样，谷类为主

C.只吃素食

D.晚餐吃得过饱

3.老年人进行有氧运动（如快走）的适宜频率是？

A.每周1-2次

B.每周3-5次

C.每周6-7次

D.每月1-2次

4.中医“八段锦”属于哪种保健方式？

A.饮食保健

B.运动保健

C.心理保健

D.药物保健

5.下列哪类食物有助于预防缺铁性贫血？

A.动物肝脏、瘦肉

B.冰淇淋、蛋糕

C.可乐、奶茶

D.油炸食品

6.夏季高温时，预防中暑的关键措施是？

A.长时间户外暴晒

B.及时补充水分和电解质

C.穿厚衣物保暖

D.剧烈运动出汗

7.关于“久坐”的健康危害，下列哪项正确？

A.降低腰椎疾病风险

B.增加心血管疾病风险

C.促进下肢血液循环

D.提高代谢速率

8.儿童视力保健中，建议连续用眼（如看手机、看书）的时间不超过？

A.10分钟

B.30分钟

C.