2026年瑜伽教练课程实施能力测试题.docxVIP

2026年瑜伽教练课程实施能力测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.在为办公室久坐人群设计瑜伽恢复课程时，以下哪个体式通常不作为初始引导，因为其对颈部和肩部可能造成较大压力？

A.山式（Tadasana）

B.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

C.靠墙婴儿式（SuptaBalasana）

D.靠墙肩倒立（Sarvangasana，有辅助）

2.当指导学员练习树式（Vrksasana）时，为了增强平衡感和根基稳定性，最重要的口令是？

A.“将目光凝视固定点，感受能量的向上流动。”

B.“完全放松身体，享受树的宁静。”

C.“将重心均匀分布在双脚，用脚底贴地感扎根大地。”

D.“手臂向上伸展，像树干一样挺拔。”

3.一位学员在练习手倒立（AdhoMukhaVrksasana）时，抱怨手臂和肩膀非常疼痛。作为教练，首先应该采取什么措施？

A.立即指导其尝试更安全的头倒立变体。

B.告知其这是正常的现象，继续坚持练习。

C.观察其体式细节，询问是否有之前的旧伤，并建议其停止练习或使用辅助工具。

D.鼓励其完成剩余课程，课后自行拉伸