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保健顾问考试题及答案

一、单项选择题（本题型共10题，每题2分，共20分）

1.以下哪种营养素是人体能量的主要来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.成年人每日推荐的食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

3.下列哪项不属于高血压的危险因素？

A.高盐饮食

B.适量运动

C.肥胖

D.长期饮酒

4.老年人预防骨质疏松最有效的措施是？

A.多喝骨头汤

B.补充钙剂和维生素D

C.减少户外活动

D.避免食用乳制品

5.糖尿病患者的饮食原则中，错误的是？

A.控制总热量

B.多吃精制糖

C.增加膳食纤维

D.少食多餐

6.儿童缺铁最易导致的疾病是？

A.佝偻病

B.贫血

C.夜盲症

D.脚气病

7.下列哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前长时间使用手机

B.固定作息时间

C.晚餐过饱

D.睡前饮用咖啡

8.成年人正常的静息心率范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

9.下列哪项属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C