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慢性抗应用疾病能力减退的饮食

一、现状分析：越来越多人的“抗病小卫士”在悄悄变弱

不知道你有没有这样的感受：明明前一天睡得不算太晚，第二天起来还是总觉得浑身发沉，换季时一不小心就会咳嗽、流鼻涕，手上划个小伤口，居然要一个多星期才完全愈合？如果你有类似的情况，那可要注意——你身体里的“抗病小卫士”，也就是我们常说的免疫功能，很可能已经进入了“慢性减退”的状态。

现在这种情况真的太普遍了。我身边刚参加工作的小姑娘，每天赶时间点外卖，基本顿顿都是炸鸡、奶茶或者重口味的盖浇饭，连续大半年，从上个月开始，只要周围有人感冒，她必中招，而且好了之后总感觉喉咙里有痰，提不起精神；楼下的张阿姨刚退休那会，每月最