考前情绪调配小秘方（ppt课件）-小学生主题班会优秀课件通用版 ,.pptxVIP

情绪调味站考前情绪调配小秘方！;目录01为什么“咖啡”有点苦;私人订制情绪咖啡来，为你自;觉得咖啡太苦了？苦咖啡本来;你不是一个人——这些心情，大;互动环节：你的咖啡是什么味道？;香苦里，其实藏着香有人说，好咖;08也许，这些情绪是想悄悄告诉;你为啥会烦躁不安呢？1是不是身;悄悄问一问自己目标的压力是不是;你为啥会忧伤难过呢？也许是因为;对未知的恐惧——门后面，是崭;情绪是懂你的“小伙伴”考前出现;认知调整：咖啡太苦怎么想？咖啡;可是……苦味太浓怎么办？咖;过滤掉苦，留下香让我们来调整这;1秘方一：合理宣泄——把心里;2秘方二：转移注意力复习累了？;3秘方三：深呼吸放松法1吸气4;4秘方四：积极暗示每天早上洗漱;5秘方五：保证睡眠挑灯夜战效率;6秘方六：寻求帮助如果觉得这杯;互动练习：咖啡调味站遇到下面的;情景解答①：总想看手机怎么办？;情景解答②：一想到考试就手心出;制作你的“情绪急救卡”在卡片上;给你的备考生活甜点！一杯热可可;来自家长的悄悄话宝贝，考试只是;这段时间辛苦了，老师看到了你们;来自同伴的悄悄话嘿，兄弟/姐妹;减压手指操：动起来全体起立！跟;全班齐声朗读我接纳我的紧张，我;班主任寄语每个人都有自己的花期;作业布置：咖啡品鉴师①把今天学;小咖啡师们，下课啦结束语希望这;感谢聆听！祝大家逢考必过，顺利