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2026年健康生活方式宣传试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在括号内）

1.中国居民膳食指南推荐成年男性每天饮酒的酒精量一般不超过多少克？

A.25克

B.30克

C.35克

D.40克

2.以下哪种运动方式通常被认为是最适合作为入门级有氧运动的选择？

A.瑜伽

B.乒乓球

C.快走

D.举重

3.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧身体活动？

A.50小时

B.75小时

C.150小时

D.300小时

4.以下哪种食物被认为是优质蛋白质的良好来源？

A.精制白面包

B.红烧五花肉

C.鱼肉

D.薯片

5.在健康生活方式中，“心理平衡”通常指的是？

A.情绪稳定，能够应对压力

B.社交能力强，有很多朋友

C.不生气，永远保持开心

D.记忆力好，思维敏捷

6.中国居民膳食指南建议每天摄入谷薯类食物的总量约为多少克？

A.100-150克

B.150-200克

C.200-250克

D.250-300