脂肪肝的饮食调整方向.pptxVIP

脂肪肝的饮食调整方向;目录;脂肪肝的饮食调整方向;现状分析：你身边的“沉默肝脏警报”;现状分析：你身边的“沉默肝脏警报”;现状分析：你身边的“沉默肝脏警报”;问题识别：你踩过这些“饮食坑”吗？;问题识别：你踩过这些“饮食坑”吗？;误区二：“少吃主食就能治脂肪肝”;误区二：“少吃主食就能治脂肪肝”;误区二：“少吃主食就能治脂肪肝”;科学评估：帮你的肝脏“算笔账”;科学评估：帮你的肝脏“算笔账”;工具一：写3天“饮食日记”——暴露“隐形热量”;工具一：写3天“饮食日记”——暴露“隐形热量”;工具二：量腰围——看“腹部脂肪”有没有超标;工具三：查“3项指标”——看肝脏“伤没伤”;方案制定：给肝脏“做顿好饭”;方案制定：给肝脏“做顿好饭”;第一步：算准“每天该吃多少”——不饿肚子也能减脂肪;第一步：算准“每天该吃多少”——不饿肚子也能减脂肪;第二步：调整“三大营养素比例”——让肝脏“吃对营养”;第二步：调整“三大营养素比例”——让肝脏“吃对营养”;第二步：调整“三大营养素比例”——让肝脏“吃对营养”;第二步：调整“三大营养素比例”——让肝脏“吃对营养”;第三步：安排“饮食节律”——让肝脏“按时下班”;第三步：安排“饮食节律”——让肝脏“按时下班”;第三步：安排“饮食节律”——让肝脏“按时下班”;实施指导：把“方案”变成“不用想的习惯”;实施指导：把“方案”变成“不用想的习惯”;技巧一：“周