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2026年瑜伽教练职业能力测试模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.人体中最灵活的关节是（）。

A.髋关节

B.膝关节

C.肩关节

D.肘关节

2.在瑜伽体式练习中，以下哪项不属于“山式”的关键顺位要点？（）

A.足弓上提

B.髋部中正

C.肩膀下沉

D.颈部过度后仰

3.关于瑜伽解剖学中的骨骼系统，以下描述正确的是（）。

A.脊柱由33块椎骨组成

B.髋骨属于长骨

C.肋骨共有12对

D.肱骨是前臂的骨头

4.以下哪种呼吸法主要用于增强肺活量和腹部力量？（）

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸

D.声音呼吸

5.帕坦伽利在《瑜伽经》中提出的“八支分法”中，属于“外制”的是（）。

A.禁制

B.奉行

C.制感

D.入定

6.在做“下犬式”时，为了防止手腕压力过大，以下做法错误的是（）。

A.手指大大张开

B.手肘微屈

C.手掌心压实地板

D.肩膀完全耸起贴近耳朵

7.下列肌肉中，不属于大腿前侧肌肉群的是（）。

A.股四头肌

B.缝匠肌

C.阔筋膜张肌

D.股二头肌

8.瑜伽体式“三角伸展式”中，主要锻炼的肌肉群是（）。

A.背阔肌和胸大肌

B.肱三头肌和三角肌

C.髂腰肌和股直肌

D.腘绳肌和臀大肌

9.关