《被讨厌的勇气》读书分享：克服恐惧与焦虑.pptxVIP

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XX年XX月XX日

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CONTENTS

恐惧与焦虑的心理溯源

课题分离：划定人际边界

削弱认可欲求：建立内在评价体系

共同体感觉：重构归属感

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CONTENTS

他者贡献：行动导向的价值实现

活在当下：摆脱时间焦虑

PART.01

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弗洛伊德式的原因论认为过去决定现在，将当下的困境归咎于童年阴影，这种因果链条容易让人陷入宿命论，削弱个体改变现状的动力。

决定论束缚

创伤论无视了人对经历的独特解读能力，相同经历未必导致相同结果，将一切不幸归因于过去，剥夺了个体重新赋予经历意义的权利。

忽视主观能动

过度依赖创伤解释会强化受害者身份，将人际交往中的恐惧合理化，使人沉溺于过去的痛苦而拒绝承担当下自我成长的责任。

受害者心态

疗愈视角缺失

完全否定创伤的客观影响也存在偏狭，真正的心理重建需先接纳过往伤痛的情绪，再以目的论引导行动，强行割裂二者对创伤者过于苛刻。

原生创伤论的现实局限

目的论：情绪作为达成目的的工具

情绪的工具性

阿德勒心理学认为，愤怒、恐惧等情绪并非不可控的本能爆发，而是个体为了达成特定目的（如支配他人、逃避责任）而制造出来的工具。

逃避人际风险

社交恐惧或焦虑往往是为了避免在人际关系中受挫或被拒绝，个体通过制造这些负面情绪，获得了不参与社交的合理借口与安全感。

选择当下状态

目的论主张现在的行为服务于当前的目的