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2026年瑜伽教练实践教学能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

考生请根据以下要求，结合您的瑜伽教学理解和实践经验，完成相应的任务。

第一部分：教学计划设计

假设您需要为一个由5-8名初级瑜伽爱好者组成的周末工作坊设计一个90分钟的主题为“舒缓压力与放松身心灵”的瑜伽课程。请详细撰写该课程的教学计划（教案），内容应包括：

1.课程名称及目标（例如：缓解肩颈紧张，改善睡眠质量，提升身体觉知）。

2.目标学员分析（年龄、经验水平、可能存在的身体限制或需求）。

3.课程时长及流程安排（精确到分钟，包括热身、主要练习部分、冷却与放松）。

4.每个部分的主要练习内容（体式名称、目的、要点、辅具使用建议）。

5.过渡语设计（至少设计2-3个体式之间的衔接语）。

6.可能遇到的风险及预防措施。

7.结束后的口头指导或建议（如呼吸练习、生活方式建议等）。

第二部分：模拟教学情景处理

请阅读以下模拟教学情景，并阐述您的处理方法。

情景一：

在您正在教授的“舒缓压力与放松身心灵”课程中，一位学员（我们称她为小A）在一组较为温和的猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）练习后，表情痛苦地表示她的右膝盖后方有明显的酸痛感，并停止了跟随练习。

情景二：

在课程的冷却部分，当您引导大家进行仰卧抱膝放松（Apa