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2026年健康生活方式倡导宣传试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A.粗米

B.瘦肉

C.植物油

D.白糖

2.每周推荐进行的中等强度有氧运动时长是多少？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

3.下列哪种行为不利于心脏健康？

A.坚持规律作息

B.长期精神紧张

C.保持理想体重

D.戒烟

4.世界卫生组织推荐的成年人每天糖摄入量不应超过多少克？

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

5.以下哪种方式有助于改善睡眠质量？

A.睡前大量饮用咖啡

B.保持卧室环境安静、黑暗

C.睡前剧烈运动

D.长时间午睡

6.良好的口腔卫生习惯包括：

A.每天至少刷两次牙

B.饭后立即刷牙

C.使用含氟牙膏

D.以上都是

7.以下关于烟草危害的说法，正确的是：

A.电子烟比传统香烟危害小

B.吸烟有助于缓解压力

C.烟草依赖是可治疗的

D.被动吸烟没有明显危害

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