2026-2027学年高一上学期专注的力量——“学会专注，高效学习”主题班会课件.pptxVIP

主题班会专注的力量——学会专;灵魂拷问：上课时，你是哪一款？;破冰共鸣：为什么我们总是走神？;班会核心目标三个台阶，一步步找;班会目录四个篇章，带你找回丢失;第一部分PART01认知篇什;FOCUS·专注的力量注意;TypeofAttenti;什么是“心流”体验？心理学的定;专注力能带来什么？专注不是苦熬;PART02测试篇测测你的“;三项测试，测出你的专注力段位0;互动测试一：斯特鲁普效应规则：;为什么你会读错？01大脑处理文;互动测试二：舒尔特连线测试视觉;互动测试三：注意力自评表请拿出;自评结果揭晓对照你刚才的自评分;PART03溯源篇谁偷走了你;走神时，大脑在偷偷干什么走神是;专注力有“额度”注意力是一种有;祸因大排查：你的专注力是被谁肢;头号杀手：手机与多巴胺短视频和;专注的力量·专注的敌人02;三号杀手：杂乱的物理环境同样的;专注力的四大杀手;PART04实操篇驯服脑中的;六把钥匙·方法地图六种可落;方法一物理隔离法不要考验人性。;方法二番茄工作法解决“坐不住”;方法三：任务拆解法（微习惯）把;方法四正念呼吸法1学习前闭上眼;方法五·FOCUSRIT;方法六接纳走神，温柔拉回觉察;CHAPTERPART05总;从今天开始：专注力21天行动清;班主任寄语写在最后“信息爆炸的;班级庄严宣誓我承诺：从今天起，;专注的力量谢谢聆