2026年健康生活方式倡导竞赛试题.docxVIP

2026年健康生活方式倡导竞赛试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.健康生活方式的核心构成要素中，不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.心理平衡

2.世界卫生组织推荐的成人每周中等强度有氧运动量是：

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.不低于500分钟

D.至少1000分钟

3.以下哪种食物属于典型的完全蛋白质来源？

A.粗米

B.豆腐

C.橙子

D.番茄

4.关于心理平衡的描述，以下说法错误的是：

A.情绪稳定，能有效应对压力

B.保持积极乐观的心态

C.经常出现焦虑、抑郁等负面情绪也是正常的

D.具备一定的自我调节能力

5.以下哪种行为最不利于呼吸系统健康？

A.坚持户外运动

B.避免吸烟

C.长期使用空气清新剂代替开窗通风

D.保持室内空气流通

6.中国居民膳食指南推荐，成年人每天摄入谷薯类食物的量大约是：

A.50-100克

B.100-150克

C.15