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升学备考心态疏导方案

我是一名从事中学心理辅导工作快十年的专职教师，每年升学备考季，我都会接待几十位被情绪困住的孩子：有的平时模考稳定在前列，临近考试却夜夜失眠，拿到卷子手抖得连字都写不平稳；有的一次发挥失常就把自己全盘否定，哭着说“我肯定考不上，干脆别考了”；还有的表面看起来云淡风轻，背地里把情绪压得死死的，一点小事就突然爆发。这些孩子大多不是知识储备不够，而是心态先垮了，本该发挥出的水平完全出不来，看着真的让人心疼。结合这些年一线实操的经验，我整理了这套可落地的升学备考心态疏导方案，希望能帮到更多备考的孩子和家庭。

1方案制定背景与总体目标

1.1方案制定背景

升学备考不管是中考还是高