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（共48页PPT）压力管理.ppt

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    ********************合理情绪控制基本步骤A(Activatingevents)——诱发性事件B(Beliefs)——由A引起的信念C(emotionalandbehiorallConsequences)——情绪和行为的后果；D(Disputingieeationalbeliefs)——与不合理的信念辩论；E(newemotiveandbehioralEffects)——通过调整达到的新的情绪及行为的效果。总结：认知——情绪——行为不要为打翻的牛奶哭泣人生不如意，十之八九。无法改变

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